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Five Ways Running Makes You Better at Your Job

Five Ways Running Makes
You Better at Your Job

あなたのスキルをあげる5つのランニング効果

ランニングは鍛えられた脚や強い心などの効果を遥かに超えた 様々なメリットをあなたにもらします。 事実、研究結果として、ランニングの可能性はあなたの 仕事のみならず、あなたのライフスタイルをより良い方向へと 導くことがわかり始めています。
もし、ランニングにまだ迷いがあるのであれば、次の専門家たちの 意見を参考にしてみては。

 

ランニングは記憶力を向上

ブリティッシュコロンビア大学の研究によると、定期的な 有酸素運動は、記憶力を維持する海馬のサイズを大きくする事が わかりました。これは日々の事を記憶する短期的な 記憶のみならず、あなたのライフスタイルそのものにも効果を 発揮します。海馬の委縮は認知症と関連しており、定期的な エクササイズを継続する事でより長く健康な日々を過ごすことが できるのです。

ランニングは学習能力を向上

アリゾナ大学の研究者はランナーの脳はエクササイズしない人の 脳よりも、情報処理、意思決定機能に優れていることを 発見しました。それは優れたマルチタスク、集中力に つながります。

ランニングは集中力を向上

インターバルランニングは、集中力、問題解決力を高め、実行力を 向上させることがわかっています。 また、若年層には単純なランニングよりも、より良い睡眠と タスクへの集中力をもたらします。

ランニングは気分、自信を向上

複数の研究によると、長時間のエクササイズは、 「エンドルフィン」「エンドカンナビノイド」などの脳内物質が 放出され、気分が非常に高揚したり、また不安を取り除いて 気分を落ち着かせる事に役立つ事がわかっています。 チャレンジングな局面に役立つのです。

ランニングは想像力を強化

ランニングはメンタル面にも効果を発揮します。脳へ酸素が 送り込む事に加え、瞑想的な効果で思考が明快となり、最高の アイデアを導き出してくれます。

 

あなたのスキルアップとより良いライフスタイルのために、 "ランニング"を。

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もし、ランニングにまだ迷いがあるのであれば、次の専門家たちの 意見を参考にしてみては。

 

ランニングは
記憶力を向上

ブリティッシュコロンビア大学の研究によると、定期的な 有酸素運動は、記憶力を維持する海馬のサイズを大きくする事が わかりました。
これは日々の事を記憶する短期的な 記憶のみならず、あなたのライフスタイルそのものにも効果を 発揮します。
海馬の委縮は認知症と関連しており、定期的な エクササイズを継続する事でより長く健康な日々を過ごすことが できるのです。

ランニングは
学習能力を向上

アリゾナ大学の研究者はランナーの脳はエクササイズしない人の 脳よりも、情報処理、意思決定機能に優れていることを 発見しました。
それは優れたマルチタスク、集中力に つながります。

ランニングは
集中力を向上

インターバルランニングは、集中力、問題解決力を高め、実行力を 向上させることがわかっています。
また、若年層には単純なランニングよりも、より良い睡眠と タスクへの集中力をもたらします。

ランニングは
気分、自信を向上

複数の研究によると、長時間のエクササイズは、 「エンドルフィン」「エンドカンナビノイド」などの脳内物質が 放出され、気分が非常に高揚したり、また不安を取り除いて 気分を落ち着かせる事に役立つ事がわかっています。
チャレンジングな局面に役立つのです。

ランニングは
想像力を強化

ランニングはメンタル面にも効果を発揮します。脳へ酸素が 送り込む事に加え、瞑想的な効果で思考が明快となり、最高の アイデアを導き出してくれます。

 

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